GŐGH BARBARA – dietetikus, táplálkozási tanácsadó
Hadd mutassam meg, mennyi mindent befolyásol a helyes táplálkozás, és hogy hogyan tudod te is kialakítani az egyensúlyi életmódot, amibe belefér majd a kedvenc nasid is!
ezekkel a problémákkal fordulhatsz hozzám
örülök, hogy itt vagy!
Eredetileg jogásznak tanultam, és a diploma megszerzése után el is helyezkedtem ezen a területen, de nem sokáig, ugyanis a saját egészségügyi problémáim utáni kutakodások végül a táplálkozás világa felé sodortak.
Pajzsmirigy alulműködésem alakult ki, illetve az emésztőrendszerem állapota is lejtmenetbe indult, kivizsgálásról-kivizsgálásra ugráltam, pár félrediagnosztizálás után később kiderült, hogy IBS, SIBO lépett fel nálam, nagyon sok élelmiszert nem tolerált a szervezetem, ami azért is volt sokkoló számomra, mert előtte nyugodtan ehettem sajtos melegszendvicset, csokit, bármit..
Az orvosokkal sajnos nem volt szerencsém, éreztem, hogy nekem kell csodát tennem, már csak azért is, mert egyszerűen nem akartam elfogadni, hogy „beteg vagyok”, nem is tekintettem magam annak. De tudtam, hogy valamin változtatnom kell, mégpedig az étkezésemen és az életmódomon, mert az minden volt, csak jó nem.
Lehet, de nem a táplálkozásban. Legalább is nem úgy, ahogy a legtöbb esetben látom. Sokan esnek egyik végletből a másikba: szélsőséges diéták, léböjtkúrák és zsírégető pirulák háromszögében tengődnek valahol, annak reményében, hogy most végre véget vetnek a folyamatos diétázásnak. Kilátástalannak tűnő harc megy a kilókkal/ tünetekkel, aminek végül az egészség látja kárát. Ez bőven komfortzónán kívül esik, az igazi fejlődés viszont nem itt keresendő. Mennyivel jobb lenne egy arany középút, egy biztos közeg, ahol már kialakult egy olyan szokásrendszer, amivel kényelmesen tartható egy egészséges életmód, és ahol rendelkezünk azzal a tudással is, ami a miértekre választ ad.
Na EZT kialakítani: ez az igazi kihívás! A most megjelent e-bookomban neked is segítek megtalálni az ehhez vezető utat.
az alábbi csomagokból választhatsz
Konzultáció
60 perces telefonos konzultáció, amit megelőz egy alapos információgyűjtés részemről (kérdőív, leletek, táplálkozási napló). Ezekre azért van szükség, hogy a konzultáció ideje ne a kérdések feltevésével menjen el, hanem hogy az egy óra alatt célzottan minél több információt át tudjak adni a szükséges étrenddel/ diétával/ alapelvekkel kapcsolatban, és legyen idő a felmerülő kérdések megválaszolására is.
Alap csomag
Ennek igénybevételére akkor van lehetőség, ha nem szükséges elhagyni (szükségszerűen vagy preferenciából) az alapvetőbb élelmiszercsoportokat*, vagy nem áll fenn olyan betegséged/ egészségügyi kihívásod, amire különösebb étrend kellene. Tehát, ha az egyensúlyi életmód begyakorlását szeretnéd, vagy esetleg testsúly optimalizálást (fogyás, hízás, testösszetétel javítása), de nincs „extra szabály”/ kitétel, akkor ez a csomag neked szól. *nem tartozik ide, ha valaki pl nem szereti a spenótot.:)
Komplex csomag
Erre a csomagra akkor van szükség, ha valamilyen oknál fogva el kell/ szeretnél hagyni fő ételcsoportokat az étrendből (pl glutén, tej, tojás, ..stb), vagy olyan betegséged/ egészségügyi kihívásod van, amire kifejezett, speciálisabb étrend kellene. Tehát, ha ételérzékenység, vegetáriánus étrend, inzulinrezisztencia, PCOS, .. stb áll fenn, esetleg ezek mellett testsúlyt is szeretnél optimalizálni (fogyás, hízás, testösszetétel javítása), akkor ez a csomag neked szól.
Bélegészség csomagok
Legyen szó autoimmun protokollról, hisztaminintolerancia diétáról, esetleg alacsony FODMAP étrendről, ezek a szigorú szabályrendszerrel rendelkező útmutatások szakmai asszisztálást igényelnek, és -szinte kötelezően- hosszabb időtartamot ölelnek fel. Ezért alakítottam ki ezt a fajta csomagot 3 hónapos együttműködésre. A csomag igénybevétele mindenképpen előkonzultációt igényel, érdeklődés esetén ez az első lépés, amihez szükséges e-mailben időpontot egyeztetni.
Konzultáció
60 perces telefonos konzultáció, amit megelőz egy alapos információgyűjtés részemről (kérdőív, leletek, táplálkozási napló). Ezekre azért van szükség, hogy a konzultáció ideje ne a kérdések feltevésével menjen el, hanem hogy az egy óra alatt célzottan minél több információt át tudjak adni a szükséges étrenddel/ diétával/ alapelvekkel kapcsolatban, és legyen idő a felmerülő kérdések megválaszolására is.
Alap csomag
Ennek igénybevételére akkor van lehetőség, ha nem szükséges elhagyni (szükségszerűen vagy preferenciából) az alapvetőbb élelmiszercsoportokat*, vagy nem áll fenn olyan betegséged/ egészségügyi kihívásod, amire különösebb étrend kellene. Tehát, ha az egyensúlyi életmód begyakorlását szeretnéd, vagy esetleg testsúly optimalizálást (fogyás, hízás, testösszetétel javítása), de nincs „extra szabály”/ kitétel, akkor ez a csomag neked szól. *nem tartozik ide, ha valaki pl nem szereti a spenótot.:)
Komplex csomag
Erre a csomagra akkor van szükség, ha valamilyen oknál fogva el kell/ szeretnél hagyni fő ételcsoportokat az étrendből (pl glutén, tej, tojás, ..stb), vagy olyan betegséged/ egészségügyi kihívásod van, amire kifejezett, speciálisabb étrend kellene. Tehát, ha ételérzékenység, vegetáriánus étrend, inzulinrezisztencia, PCOS, .. stb áll fenn, esetleg ezek mellett testsúlyt is szeretnél optimalizálni (fogyás, hízás, testösszetétel javítása), akkor ez a csomag neked szól.
Bélegészség csomagok
Legyen szó autoimmun protokollról, hisztaminintolerancia diétáról, esetleg alacsony FODMAP étrendről, ezek a szigorú szabályrendszerrel rendelkező útmutatások szakmai asszisztálást igényelnek, és -szinte kötelezően- hosszabb időtartamot ölelnek fel. Ezért alakítottam ki ezt a fajta csomagot 3 hónapos együttműködésre. A csomag igénybevétele mindenképpen előkonzultációt igényel, érdeklődés esetén ez az első lépés, amihez szükséges e-mailben időpontot egyeztetni.
ti mondtátok
hasznos tartalmakért
